理想のヒップへ
最終更新: 2018年12月10日
こんにちは
寒くなりましたね〜
1秒1秒さかのぼるようにあなたのカラダをリセットする
ボディメイクトレーナーyumiです
お尻がいつからぺったんこになっちゃったのかしら？
４０代になると、カラダの変化があちこちに感じる…
そんな事ありませんか？
今まで似合っていたお洋服が似合わない…
体重とかは、あんまり変わっていないけど…
代謝が落ちてきたのかなぁ…
とか
自分の小さな事に気づいてしまった…
素晴らしい！
気づいたら、チャンス！！😊
今、旬の美尻💕
憧れますよね〜
お尻がぺったんこなのは、使っていないからなんですよね。
お尻を使って歩いていない…
そんなはずは…
じゃあどこを使っているの？
それは自分の脚の太くなってしまった、太もも、ふくらはぎあたりをたくさん使っていますね。
脚が太くてやだーと思っている方は、
よーくマッサージをして、ストレッチをして、
お尻を鍛える！コレが効果的なんです
しかし、お尻も使えてない時間が長かったので、筋肉が硬くなってしまっている可能性があります
お尻もストレッチ、リリースしてあげると動かしやすくなります
そこからお尻トレーニングをして鍛えていきましょう！
そうそう、まずはトレーニングできるカラダにしてあげる事、動きやすくて、楽しくなるカラダにする事が先なんですね〜
急がば回れ😊
怪我をしないためにも、しっかりと
ストレッチ、リリースが大事
焦らず、じっくり
今日が一番若いあなたへ
1秒1秒さかのぼるようにあなたのカラダをリセットするRESET BODY
ボディメイクトレーナーyumiでした
では、ステキな週末を〜♬
最後までお読み頂きありがとうございます✨