楽しく、脂肪を燃やして12月をのりきる!

こんにちは


1秒1秒さかのぼるようにあなたのカラダをリセットする

ボディメイクトレーナーyumiです


12月って

クリスマス会、忘年会、ランチ会、美味しいものをたくさん食べて、飲んで😊が多くないですか?


あら?もしかして昨日も?


楽しいけど

あ〜ちょっと食べすぎちゃったなぁとか…

反省……


でも、食べちゃった分のエネルギーを溜め込まないで使っちゃえばいいのですよ〜


しかし、急にガンガントレーニングはダメね!



しっかりストレッチした後に、有酸素運動で脂肪を燃やしつつ、筋肉にアプローチ😊


おススメのトレーニングはコレ!

足元には、ピンクのスライドディスク😊


肩の下に手を置き、腕立ての体制からスタート


最初はゆっくりと、片足を前に滑らして膝をカラダに近づけて行きましょう


ウンウン、こんな感じね♬


次に、反対足をスライド


シュッシュシュッシュ


なかなか効きます💕


パーソナルトレーニングにいらっしゃってるYさんは、鏡でフォームを確認しながらやっていますね〜


リズミカル!いい感じです😊


首や腰を反らせ過ぎないように、頭と背筋をまっすぐに保ちましょうね




☆くれぐれも、やりすぎに注意しましょうね。

☆まずは、しっかりストレッチをしてカラダを動かしやすくしてからスタート!


今一番若いあなたへ


継続は力なり


1秒1秒さかのぼるようにあなたのカラダをリセットするRESET BODY

https://www.resetbody.net/

ボディメイクトレーナーyumiでした


手洗いうがいで風邪予防😊

ステキな午後を〜


最後までお読み頂きありがとうございます✨





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