憧れます!プリっとしたお尻に

最終更新: 2018年12月10日

こんにちは

青空の10月最後の日ですね〜


1秒1秒さかのぼるように

あなたカラダをリセットする

ボディメイクトレーナーyumiです


さて、40代お尻をプリッとしたいあなたは


一日に階段を、何段(何階)ぐらい上りますか?



これは、私が昨日上った階段ですね〜


こんなに上ったんだ!って


知らず知らずにトレーニングになっているはずですね

どこの?

脚のトレーニング?!


そう、そうですよね

でも、私、太もも細くなりたいと思ってるんです♬


そこで

最近、特に階段を上る時に意識していることがあるんですよ〜


そして意識すると劇的に変わるんです!(個人差がありますから…… yumi調べですが)


それは、

階段を上る時に

トレーニングでいつもやっている

ランジの形を意識して上るです!


ランジで意識するのはお尻と太ももの裏なんですよ


ランジの姿勢で上るんですね〜階段を!


こんな感じに😊

上体を斜めに目線は階段2、3段うえを見て

1段とばし、2段とばしでも上ってみてください


そうするとお尻にめちゃめちゃ効きます!


試しに

上体を起こして上ってみると

太もも前をたくさん使っていることが

わかりますよ!


太ももは太くしたくない

お尻をプリッと魅力的にしたい

あなたにオススメです😊


ただ階段を上るのではなく、

どこの筋肉を使っているかなぁー?

と意識するだけで

上質のトレーニングになっていくんですよ〜


それが毎回!!


なにもしないなんてもったいないでしょ😊


いや、もったいないどころか、太くしたくないところをたくさん使っているんだもの…


是非、試してみてくださいね。

階段を上る時に、太もも前が疲れなくて、お尻を使ってる〜って感じになったら大正解です😊


正しく歩く、立つ、座る

カラダの意識するところがわからない

そんな時はRESET BODYでパーソナルトレーニング!


一番若い今日から始めましょう😊


1秒1秒さかのぼるようにあなたのカラダをリセットする

RESET BODY

https://www.resetbody.net/

ボディメイクトレーナーyumiでした



最後までお読みいただきありがとうございます✨









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